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Thread: Training!help!

  1. #1
    BrasilMaromba is offline New Member
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    Training!help!

    hi people!
    im brazilian , im not speak english , but i will try
    i trainings each muscle 1 time per week, since q started to train the 1 year and half I am thinking about changing my training, training each muscle 2 times per week compensates?
    thanks people

  2. #2
    BrasilMaromba is offline New Member
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    help brothers...

  3. #3
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    SonGoku is offline Associate Member
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    Cual es tu pregunta???? Hablo español pero no el brasileño pero entiendo algo, pon tu pregunta en brasileño si quieres!!

  4. #4
    BrasilMaromba is offline New Member
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    fala amigo
    entao eu treino cada musculo, uma vez por semana , mas estou pensando em começar a treinar cada musculo 2 vezes por semana
    gostaria de saber se compensa?
    treino a um ano e meio
    falowwwww

  5. #5
    SonGoku's Avatar
    SonGoku is offline Associate Member
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    Hay differente opiniones sobre este tema. Algunos dicen que una vez a la semane es sufficente y otros dicen que lso puedes entrenar dos vezes a la semana.

    Normalmente se entrena cada grupo de musculos una vez a la semana. Pero creo que por una temporade como 1 mes se puede entrenar dos vezes pero solamente si duermes 8 horas cada dia, comes bien y usando steroides anabolicas. Usando steroides los musculos recuperan mas rapido y se pueden entrenar mas.

    Esto es solamente mi opinion. Hay mucha otra gente qe te van a decir otras cosas. Enterate tu mismo de las cosas. Lee revistas de culturismo/bodybuilding, habla con la gente que entrenan en tu gimnasio y busca información en el web. Asi apprentes tu mismo como van las cosas!


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