Training!help!

[BrasilMaromba]

hi people!
im brazilian , im not speak english , but i will try
i trainings each muscle 1 time per week, since q started to train the 1 year and half I am thinking about changing my training, training each muscle 2 times per week compensates?
thanks people

[BrasilMaromba]

help brothers...

[SonGoku]

Cual es tu pregunta???? Hablo español pero no el brasileño pero entiendo algo, pon tu pregunta en brasileño si quieres!!

[BrasilMaromba]

fala amigo
entao eu treino cada musculo, uma vez por semana , mas estou pensando em começar a treinar cada musculo 2 vezes por semana
gostaria de saber se compensa?
treino a um ano e meio
falowwwww

[SonGoku]

Hay differente opiniones sobre este tema. Algunos dicen que una vez a la semane es sufficente y otros dicen que lso puedes entrenar dos vezes a la semana.

Normalmente se entrena cada grupo de musculos una vez a la semana. Pero creo que por una temporade como 1 mes se puede entrenar dos vezes pero solamente si duermes 8 horas cada dia, comes bien y usando steroides anabolicas. Usando steroides los musculos recuperan mas rapido y se pueden entrenar mas.

Esto es solamente mi opinion. Hay mucha otra gente qe te van a decir otras cosas. Enterate tu mismo de las cosas. Lee revistas de culturismo/bodybuilding, habla con la gente que entrenan en tu gimnasio y busca información en el web. Asi apprentes tu mismo como van las cosas!