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hi people!
im brazilian , im not speak english , but i will try
i trainings each muscle 1 time per week, since q started to train the 1 year and half I am thinking about changing my training, training each muscle 2 times per week compensates?
thanks people
help brothers...
Cual es tu pregunta???? Hablo español pero no el brasileño pero entiendo algo, pon tu pregunta en brasileño si quieres!!
fala amigo
entao eu treino cada musculo, uma vez por semana , mas estou pensando em começar a treinar cada musculo 2 vezes por semana
gostaria de saber se compensa?
treino a um ano e meio
falowwwww
Hay differente opiniones sobre este tema. Algunos dicen que una vez a la semane es sufficente y otros dicen que lso puedes entrenar dos vezes a la semana.
Normalmente se entrena cada grupo de musculos una vez a la semana. Pero creo que por una temporade como 1 mes se puede entrenar dos vezes pero solamente si duermes 8 horas cada dia, comes bien y usando steroides anabolicas. Usando steroides los musculos recuperan mas rapido y se pueden entrenar mas.
Esto es solamente mi opinion. Hay mucha otra gente qe te van a decir otras cosas. Enterate tu mismo de las cosas. Lee revistas de culturismo/bodybuilding, habla con la gente que entrenan en tu gimnasio y busca información en el web. Asi apprentes tu mismo como van las cosas!
:lift: :lift: